Gestión del Estrés

Gestión del Estrés

Introducción:

El estrés es uno de los grandes protagonistas de la vida moderna. Si lo estudiamos desde un punto de vista laboral, según estudios de la Unión Europea, afecta al menos a uno de cada cinco trabajadores . El estrés un componente que muestran todos los mamíferos ante situaciones desagradables, pero en el ser humano tiene un componente claramente mental (también corporal), relacionada con la autoconciencia y la capacidad de pensar.

Por tanto, en las personas se produce una interacción de emocionalidad, pensamiento y cuerpo que produce una serie de manifestaciones que generan el estrés. Conocer qué sucede en nuestro cuerpo y en nuestra mente, facilitará aplicar los recursos necesarios para que este tipo de situaciones no sean crónicas

Metodología:

Exposición teórico-práctica.

Explicación de diferentes recursos para gestionar el estrés.

Aplicación práctica

Duración: 12 horas

Programa:

  1. - El estrés y el sufrimiento.
  2. - La conciencia plena: percepción de la realidad y la emocionalidad.
  3. - Reaccionar o responder al estrés.
  4. - El deseo.
  5. - La comunicación
  6. - La gestión del tiempo: estableciendo prioridades
  7. - Bases para la conciencia plena y la gestión del estrés

 






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