Lesiones más comunes causadas por sobreesfuerzo muscular

Las lesiones por sobreesfuerzo son las lesiones sufridas por la acción repetida (como la lesión por esfuerzo repetitivo) en lugar de las lesiones agudas, que ocurren en un instante (como un esguince de tobillo).

Las lesiones por uso excesivo pueden ocurrir a las siguientes estructuras:

• Tendones: tendinopatías

• Estructuras del tendón muscular (por ejemplo, codo de tenista)

• Compartimentos de tejidos blandos (por ejemplo, síndrome compartimental)

• El cartílago de periostio, que es la cubierta del hueso (por ejemplo, férulas de espinilla)

• Bursa (por ejemplo, bursitis)

• Tejido nervioso (por ejemplo, mecanosensibilidad neural)

• Hueso (por ejemplo, fracturas por estrés).

El ejercicio aplica estrés al cuerpo. Su cuerpo se adapta al engrosar y fortalecer los distintos tejidos involucrados. Por lo tanto, los músculos se vuelven más fuertes, más firmes y, a veces más grandes, los tendones se hacen más fuertes y la densidad ósea aumenta. Sin embargo, si el ejercicio se aplica de tal manera que no pueda producirse la adaptación, la sobrecarga excesiva puede causar lesiones microscópicas, lo que conduce a la inflamación, que es la respuesta del cuerpo a las lesiones

 

Los signos de uso excesivo o inflamación incluyen:

• Hinchazón (que puede ser imperceptible)

• Calidez al tacto

• Rojez

• Función deteriorada de la pieza.

Todos estos signos pueden estar presentes pero no se notan en las etapas iniciales. A menudo, el primer signo puede ser rigidez o dolor (especialmente en la mañana), que puede desaparecer con el calentamiento. El uso continuo puede causar daño continuo y el dolor durará y pasará el calentamiento y puede ser incluso peor después de que la actividad haya finalizado.

 

Las cuatro etapas de una lesión por uso excesivo:

• Malestar que desaparece durante el calentamiento.

• Molestias que pueden desaparecer durante el calentamiento pero reaparecen al final de la actividad.

• Malestar que empeora durante la actividad

• Dolor o incomodidad todo el tiempo.

 

La identificación de lesiones y el tratamiento en la etapa 1, permiten la actividad continua siempre y cuando la lesión no empeore.

Una etapa 2, la actividad puede continuar en un nivel sin dolor modificado mientras se trata. El tratamiento debe continuar hasta que se cure por completo.

Si la lesión progresa a la etapa 3, la actividad debe cesar de inmediato. El fisioterapeuta supervisor le permitirá volver a la actividad después de identificar la causa y estará completamente libre de síntomas. Los atletas competitivos, dependiendo de las circunstancias individuales, pueden regresar a la actividad.

Si la lesión progresa a la etapa 3, la actividad debe cesar inmediatamente. El fisioterapeuta supervisor le permitirá volver a la actividad después de identificar la causa y estará completamente libre de síntomas. Los atletas competitivos, dependiendo de las circunstancias individuales, pueden regresar a la actividad con los síntomas de la etapa 1.

 

¿Qué causa las lesiones por uso excesivo?

• Falta de fuerza o resistencia muscular adecuada

• Mala estabilidad del núcleo.

• Desequilibrio muscular (músculos tensos fuertes versus músculos tensos débiles)

• Inflexibilidad

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